Verstandig in de zon
Heerlijk die zon: goed voor lichaam en geest. Helaas kan de zon ook voor problemen zorgen: huidveroudering, -verbranding en zelfs kanker. Daarom is het belangrijk om ons goed te beschermen. Dit is voor iedereen verstandig, vooral voor kinderen en jongeren.
Wat doet de zon met de huid?
Door de zon maakt uw huid vitamine D aan. En dat is goed voor uw botten, uw tanden en uw weerstand.
Jammer genoeg schijnt er al snel te veel zonlicht op uw huid, waardoor de huid beschadigt.
Zonlicht bestaat uit de ultraviolette straling, ook wel uv-straling genoemd.
Uv-straling heeft verschillende golflengtes.
Voor de huid zijn de volgende golflengtes vooral belangrijk:
- Uv-A: dringt diep in de huid door en kan de huid verouderen of huidkanker veroorzaken.
Deze straling zit ook in de zonnebank. - Uv-B: zorgt ervoor dat uw huid verbrandt.
Of de huid snel verbrandt hangt af van de huidskleur. Mensen met een lichte huid verbranden sneller dan mensen met een donkere huid. Dit komt omdat pigmentcellen meer zonlicht tegenhouden. Ook de zonkracht bepaalt hoe snel u kunt verbranden. De zonkracht is het sterkst midden op de dag.
Zonkracht is ook sterker in de zomer dan in de winter.
Het kan per dag verschillen en daarom is het goed om dit in de gaten te houden.
Tips waarmee u huidbeschadiging door de zon kan voorkomen van onze dermatologen:
- Blijf tussen 12.00 en 15.00 uur uit de zon.
- Smeer je in met minimaal factor 30 en herhaal dit elke 2 uur (ook in de schaduw).
- Smeer kinderen extra goed in met factor 50 en zeer regelmatig.
- Draag beschermende, lichte kleding, een zonnebril en een zonnehoed.
- En drink voldoende water over de hele dag.