Fysiotherapie bij hoofdpijnklachten

Fysiotherapie bij hoofdpijnklachten

Bij (chronische) hoofdpijn spelen meerdere factoren een belangrijke rol. U kunt hierbij denken aan hoge spanning van de spieren in de nek, het hoofd maar ook van de kauwspieren. De hoofdpijntherapie van Fysiotherapie MCN bestaat uit verschillende onderdelen.

Methode Dry Needling

In de spieren in de nek en het hoofd kunnen door langdurige (onbewuste) overbelasting lokale verhardingen (myofasciale triggerpoints) ontstaan. Deze triggerpoints kunnen ook pijn veroorzaken op het achterhoofd, de slapen, het voorhoofd of rondom de ogen. De triggerpoints zijn goed te behandelen met manuele druk- en rektechnieken en de methode 'Dry Needling'. Hierbij wordt met behulp van hele dunne naalden de triggerpoint geprikkeld. Er wordt een kortdurende 'kramp reactie' (twitch) opgewekt. Hiermee wordt de triggerpoint uitgeschakeld en daarmee vermindert ook de pijn die deze veroorzaakt.

Oefeningen

Uit onderzoek is gebleken dat de bovenste drie nekwervels (C1-C2-C3) een rol spelen bij hoofdpijn. Er zijn  specifieke tests ontwikkeld om te kijken of vanuit deze wervels de hoofdpijn op te wekken is en een behandeling voorgesteld om deze weer uit te doven. Bij deze behandeling krijgt u ook specifieke oefeningen.

Chronische pijn kan ervoor zorgen dat het lichaam voortdurend gespannen is en dat u moeite heeft met ontspannen. Specifieke ontspanningsoefeningen (w.o. methode Jacobson, Schultz, Biofeedback en Heart Rate Variability training) kunnen hierbij effectief zijn.

Lichaamshouding

De lichaamshouding speelt een andere belangrijke rol bij chronische hoofdpijn. Een slechte houding waarbij het hoofd te ver naar voren gehouden wordt, kan de bovenste nekwervels en de korte nekspieren continu overbelasten met als gevolg triggerpoints en irritatie van de nekwervels die weer voor hoofdpijn kunnen zorgen.

Leefstijladvies

Onderdeel van de behandeling is leefstijladvies zoals het bijhouden van de algehele conditie, stoppen met pijnmedicatie en een verstandige indeling van uw activiteiten om overbelasting te voorkomen.

Bij de eerste behandeling krijgt u ook uitleg over hoe ons zenuwstelsel, met name een belangrijke zenuwkern in de hersenen, een rol speelt bij hoofdpijn. Als deze kern te prikkelbaar is (centrale sensitisatie) kunnen geringe prikkels al tot hoofdpijn leiden. De bovengenoemde behandeltechnieken zorgen ervoor dat de kern minder prikkelbaar wordt (desensitisatie).

Vragen

Heeft u nog vragen stelt u deze dan aan uw fysiotherapeut tijdens uw afspraak bij de hoofdpijnpolikliniek. Het team van MCN kijkt ernaar uit om samen met u, uw neuroloog en de hoofdpijnverpleegkundige, een oplossing te vinden voor uw hoofdpijnklachten.